The Creator - Creatine Monohydraat Poeder

De Game & Gym Creator bevat 100% Creatine monohydraat, dit is een bewezen en veelgebruikt supplement dat bekend staat om zijn vermogen om de productie van ATP (adenosinetrifosfaat) te verhogen, de directe bron van energie voor spiercontracties. Ons Hoogwaardig Creatine Monohydraat Poeder voorziet je spieren van de extra boost die nodig is voor intense trainingssessies en korte uitbarstingen van kracht. Hierdoor kun je zwaarder tillen, intensiever trainen en je uithoudingsvermogen vergroten, wat uiteindelijk leidt tot verbeterde sportprestaties.

Wat Game & Gym's creatine monohydraat poeder extra bijzonder maakt, is de zuiverheid en hoge kwaliteit. We hebben ervoor gezorgd dat elk portie vrij is van toevoegingen en vulstoffen, zodat je alleen de krachtige voordelen van creatine ervaart. Bovendien is ons poeder gemakkelijk te mixen, waardoor je het moeiteloos kunt toevoegen aan je dagelijkse routine. Ons  creatine monohydraat poeder is de perfecte keuze, of je nu aan krachtsport doet, intensieve intervaltrainingen uitvoert of gewoon op zoek bent naar een natuurlijke boost voor je energie en uithoudingsvermogen. 

Kies voor prestatie, kies voor kracht, kies voor ons Hoogwaardig Creatine Monohydraat Poeder. Geef je sportieve doelen een extra boost en maximaliseer je resultaten met het vertrouwen van een sterk en effectief krachtsupplement! Power-up! 

Voor het gebruik van creatine wordt vaak het volgende als basisregel aangeonomen: Een inname van 5 gram per dag.

De benodigde hoeveelheid kan variëren per individu en lichaam, maar over het algemeen is een dagelijkse dosis van 5 gram voldoende. Er is echter één uitzondering: de eerste week van gebruik, die wordt vaak aangeduid als de "landingsfase" of "oplaadfase".

Tijdens deze eerste week wordt aanbevolen om dagelijks 4 keer een dosis van 5 gram te nemen, wat neerkomt op een totaal van 20 gram per dag. Dit komt doordat velen hun creatinevoorraden mogelijk niet volledig hebben aangevuld. Door tijdens deze initiële week dagelijks 20 gram (laadhoeveelheid) in te nemen, wordt de voorraad snel aangevuld en kan het optimaal functioneren.

Na deze eerste week kun je teruggaan naar de normale dosering van 5 gram per dag. Zodra de voorraad volledig is, zal overtollige creatine simpelweg via de urine worden uitgescheiden. Daarom heeft het geen zin om meer dan 5 gram in te nemen, aangezien het overschot niet effectief wordt benut.

Erg lang!

Met een volume van maar liefst 500 gram (anderen bieden vaak maar 300 gram), met porties van 5 gram, heb je dus maar liefst 100 porties!!

Neem de Game & Gym Creator bij voorkeur rondom jouw training of op de nuchtere maag.
Probeer rondom de inname van creatine geen koffie te drinken en zorg ervoor dat je voldoende drinkt.

Sommige studies suggereren dat cafeïne de opname of werking van creatine zou kunnen verstoren, hoewel het bewijs niet eenduidig is.